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LE TIR en appui

LES BASES DU TIR

 

  1. Se placer près du panier (mais pas dessous !), bien stable sur les jambes.

  2. Le ballon est posé sur la main forte, doigts vers l'arrière, sur les  doigts (il ne touche pas la paume de la main).

  3. Au début du tir, le ballon est devant le menton, au dessus du coude.

  4. La poussée des jambes permet de mettre de la hauteur dans le tir.

  5. La main forte agit comme une catapulte pour mettre le ballon en direction du panier.

Le ballon est sur la main "forte". L'autre main est sur le côté.

Si le tir est trop "plat", il a peu de chance de rentrer

LE PERFECTIONNEMENT

  • La 2ème main est sur le côté, elle aide à contrôler la balle mais ne doit pas changer la direction du ballon.

  • A la fin du tir, le fouetté du poignet donne un effet rétro au ballon, qui augmente ses chances de rentrer.

  • La hauteur de la trajectoire du tir augmente les chances de réussite.

S'entrainer

 

  • Tirer de différents endroits en repérant ceux où on est adroit

  • Tirer sur réception de passe (ou auto passe) / après un dribble/ après feinte

  • S'entrainer lentement puis plus vite

 

 

  • Pour s'entrainer seul :

 

 

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