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LE TIR en DOUBLE PAS ou TIR EN COURSE

LES BASES DU TIR

 

  • Pour le double pas, on ne se bloque pas: le tir se fait sans arrêter sa course (après dribble ou non).

  • Rappel: après avoir pris le ballon en mains, on a le droit à 2 poses d'appui 

  • Si je tire main droite, je fais un pas pied droit > un pas pied gauche pour sauter vers le panier et tirer (regarder Asseitou)

 

  • Pendant le "droite > gauche", je lève les yeux pour viser

  • Je finis mon tir le plus haut possible, en montant vers le panier

  • Le ballon est monté à deux mains, et c'est la main forte qui fait la finition.

 

Pour le double pas tiré main gauche, les appuis sont inversés: on fait "pied gauche  > pied droit".

S'entrainer, étape par étape :

 

  1. Près du panier, un peu décalé sur le côté, tirer main forte

  2. Même chose mais tirer main forte en étant appuyé sur le pied opposé. Finir très grand à la fin du tir.

  3. j'ai le ballon en mains et le pied droit levé : se lancer la balle puis faire "droite > gauche et tirer" (attention, ce n'est qu'un exercice, si on fait ça en match, c'est "marcher" !

  4. S'avancer vers le panier en dribblant, prendre le ballon en mains puis "droite > gauche > tirer"

 

Evidemment, quand on réussit une étape en tirant de sa main forte, on s'entraine à la faire en tirant de l'autre main.

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